36ª Semana de Gravidez
Às 36 semanas de gravidez, o teu bebé está a caminho do canal de parto. Vamos falar do instinto de nidificação, das preparações finais e de compras! Já estás pronta para receber a tua couvinha?
O meu bebé
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Idade de gestação 36 semanas
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Idade Fetal 34 semanas
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Comprimento do embrião 48 cm (medida da cabeça
até ao fundo das costas)
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Gestação 252 dias
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Peso do embrião 2600g (aproximadamente)
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Tamanho Couve Kale
Na 36ª semana, o teu bebé continua a sua viagem e está agora a caminho do canal de parto.
Pelo caminho, a tua pequena couve kale vai deixando alguma bagagem, ou melhor, vai mudando a bagagem de lugar: tanto o lanugo como o vernix começam a sair da sua pele, mas ele ou ela acaba por engolir ambas as substâncias (sendo que estas vão formar o mecónio, o primeiro cocó do bebé de que falámos há algumas semanas). Grande parte dos seus órgãos e sistemas estão completamente desenvolvidos, como os seus rins e os seus sistemas circulatório e imunitário. Essa kale está ansiosa por vir cá para fora!
Saúde e nutrição
Já que limpaste o teu frigorífico e tua despensa e te livraste de tudo o que já não estava bom, vai às compras e compra produtos frescos e volta a encher a tua cozinha (mas não te esqueças de guardar uma prateleira do frigorífico para o leite). Garante que tens snacks saudáveis e cheios de bons nutrientes, assim como ingredientes para fazer refeições rápidas mas equilibradas: nas primeiras semanas vais andar stressada e talvez um pouco perdida – principalmente se é o teu primeiro filho – mas não podes descuidar a tua alimentação. Não ingerires as vitaminas e nutrientes de que precisas só vai resultar em mais cansaço e mais stress.
O meu corpo
As grandes mudanças do teu corpo nestas últimas semanas resultam do facto de o teu bebé estar a mudar de lugar e a causar mais pressão na tua zona pélvica. Isto afecta o teu andar e causa alguma dor, principalmente na pélvis e nas costas.
Para aliviar estas dores, pede ao teu médico para te aconselhar alguns exercícios e à tua cara-metade para ter fazer umas massagens de vez em quando. Com essa barriguinha, acredita que ele ou ela não vão conseguir recusar. 😛
O meu dia-a-dia
Por volta da semana 36, deves começar a pensar em ultimar as mudanças que tens de fazer para que a tua casa esteja pronta para receber o novo inquilino. O mais provável é que sintas naturalmente a vontade de limpar, arrumar e preparar a tua casa para o teu pequeno ou pequena, e a isso chama-se instinto de nidificação.
Aproveita esta vontade toda e trata destes detalhes antes que a tua vida mude completamente, como vai mudar daqui a umas semaninhas:
- Garante que não há nenhum produto químico ou tóxico guardado em sítios onde o teu bebé possa chegar. Nada em armários ou prateleiras baixas, porque vais ver que num piscar de olhos o bebé vai começar a gatinhar; ou então usa cadeados.
- Pede ajuda ao teu parceiro ou parceira, e façam uma limpeza intensiva na casa. Depois é só manter tudo limpinho e vai ser mais fácil.
- Faz também uma limpeza ao teu frigorífico e manda fora tudo aquilo que já passou da validade, para garantires que a comida do teu bebé que lá colocares (nesta fase, apenas o leite) não se estraga.
- Lava toda a roupinha do bebé, assim como a roupa de cama, e garante que usas produtos sem perfumes ou, se possível, produtos especialmente formulados para roupa de bebé: assim, evitas irritar a sua pelezinha. Tira também todas as etiquetas: todas sabemos o quão chato é quando uma etiqueta toca constantemente na pele e faz comichão, não sabemos?
- Garante que tens todos os essenciais no quarto do bebé (ou no vosso, se optarem por partilhá-lo com o pequeno/a nos primeiros tempos). Precisas, claro, de um berço e de uma mesa para mudares as fraldas. Também é uma boa ideia teres uma cadeira confortável onde possas amamentar o bebé. Arruma o quarto da maneira que for mais segura, principalmente no que toca a fichas e à necessidade de fios eléctricos (quantos menos, melhor). Enche o armário de produtos essenciais, como fraldas, toalhitas e cremes para o rabinho.
- Relativamente à mobília da casa, garante que não há armários ou prateleiras que possam cair. Se houver, prende-as à parede, de modo a ficarem bem seguras.
E não te esqueças: por muito produtiva que queiras ser, há coisas que não é boa ideia fazeres nesta fase da gestação. Nada de subir escadotes ou para cima de cadeiras ou mesas e nada de te esforçares mais do que o teu corpo permite. Não há mal nenhum em fazer uma pausa e beber um copinho de água! (já agora, tens bebido suficientes?)
Pede ao teu amor ou às pessoas mais próximas de ti para terem o telemóvel sempre com som, para ouvir qualquer chamada ou mensagem, já que a partir de agora o parto pode acontecer a qualquer momento. Para além disso, garante que tanto tu, como o papá ou a outra mamã e alguns membros da família que vivem perto de ti têm contactos importantes guardados, como do teu médico/médica e da doula. E organiza-te bem com toda a gente de quem poderás precisar de ajuda quando o dia do parto chegar, se precisares de que alguém tome conta dos teus outros filhos ou se precisares de boleia para o hospital. Assim, tudo vai correr tranquilamente!
QUÃO COMPOSTO ESTÁ O ARMÁRIO DO BEBÉ?
Nesta altura, o teu bebé não precisa de um armário gigante e cheio de outfits diferentes. No entanto, tens de ter alguns essenciais para quando o teu bebé chegar.
